퇴근하고 침대에 누웠는데 30분, 1시간이 지나도 잠이 안 온 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 재밌는 건 이런 '못 자는 밤'의 고민이 저 혼자만의 문제가 아니라는 겁니다. 실리콘밸리의 내로라하는 빅테크 CEO들도 숙면에 진심이라고 하니, 잠은 이제 단순한 휴식이 아니라 '관리해야 할 자산'이 된 셈입니다.잠들지 못하는 현대인, 왜 이렇게 많을까미국 질병통제예방센터(CDC)의 2024년 조사에 따르면 미국 성인의 약 30~35%가 불면증을 겪고 있고, 이 중 10~15%는 만성 불면증에 시달린다고 합니다. 우리나라도 사정은 크게 다르지 않죠. 야근, 스마트폰, 카페인, 스트레스까지 잠을 방해하는 요소는 갈수록 늘어나는데, 정작 '내가 왜 못 자는지'를 제대로 아는 사람은 드뭅니다. 이런 답답함이 바로 수..