뀨짱의 소소한 일상

2025년 다이어트 트렌드, 무엇이 달라졌을까?2025년 현재, 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어 건강한 삶의 방식으로 자리 잡고 있습니다. 유행하는 식단과 운동법은 더 이상 단기적인 유행이 아닌, 과학적 근거와 지속 가능성을 기반으로 합니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 국내외에서 가장 인기를 끌고 있는 다이어트 식단과 운동법을 정리해보았습니다.1. 2025년 대표 다이어트 식단 5가지① 글루코스 스마트 식단 (Glucose Smart Diet)혈당 변동을 최소화하여 체지방 축적을 막는 데 중점을 둔 식단입니다. 식사 전 CGM(연속혈당측정기)를 착용하고 혈당 반응을 기록해 맞춤형 식단을 구성하는 것이 핵심입니다.대표 식품: 저당 채소, 견과류, 당지수 낮은 탄수화물장점: 에너지 급증/급감을 방..

한국은행의 기준금리 인하, 그 배경은?2025년 5월, 한국은행은 올해 국내 성장률 전망치를 기존 1.5%에서 0.8%로 대폭 하향 조정하며 기준금리 인하 가능성을 시사했습니다. 이러한 조정은 단순한 수치 변경 이상의 의미를 가집니다. 한국 경제의 내수와 수출, 양 측면 모두에서 뚜렷한 부진 신호가 포착되었기 때문입니다. 건설투자와 민간소비의 하락, 설비투자 감소, 수출 둔화까지, 경제 전반에 먹구름이 드리운 상황입니다.두 차례 금리 인하 가능성, 그 의미는?시장에서는 한국은행이 하반기에 두 차례에 걸쳐 기준금리를 0.25%포인트씩 인하할 수 있다는 전망을 내놓고 있습니다. 연말 기준금리가 2.00% 수준까지 하락할 가능성도 제기되고 있습니다. 이는 2022년 6월 이후 가장 낮은 수준으로, 가계대출 증..

하루 1~3잔 커피, 건강한 노화의 열쇠 될까?커피는 이제 많은 사람의 일상에서 빠질 수 없는 음료가 되었습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 한 잔, 직장에서 집중력을 높이기 위해 한 잔. 이렇게 커피는 단순한 기호식품을 넘어 삶의 일부로 자리 잡았습니다. 그런데 최근 하버드대와 토론토대 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면, 이러한 커피 섭취 습관이 중년 여성의 건강한 노화와 관련이 있을 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.30년에 걸친 추적 연구의 놀라운 결과미국 ‘간호사 건강 연구(Nurses' Health Study)’ 데이터를 바탕으로 한 이번 연구는 1984년부터 약 4만7천 명의 미국 여성 간호사를 대상으로 그들의 식습관, 생활양식, 건강 상태를 30년간 추적 조사했습니다. 연구팀은 특히 50대 여성의 ..

이날 국회에서 열린 최고위원회의에서 박 대행은 이재명 정부의 인수인계 당시 상황을 언급하며, "새벽부터 인수인계를 받으러 간 직원들이 한나절 동안 강당에서 대기해야 했다"고 말했습니다. 그는 이러한 상황을 대통령직 인수위원회 없이 즉시 업무를 시작해야 했던 새 정부의 출범을 명백히 방해한 행위라고 규정했습니다.문서 파기 및 복귀 지시, 정치적 의도 있었나박찬대 원내대표는 지난 5월 19일 선대위 회의에서 이미 대통령실 문서 파기에 대해 경고한 바 있습니다. 그는 이번 사태를 "범죄 행위"로 규정하며, 이에 대해 민주당이 결코 좌시하지 않을 것임을 분명히 했습니다.이어 그는 “이제는 이재명 정부가 집권 여당으로서 국정 운영의 공동 책임을 져야 할 시점”이라며, 정부와 운명 공동체로서의 사명감을 강조했습니다..

부정적 용어, 긍정의 언어로: 육아휴직이 '몰입기간'으로 변신하다 최근 대한민국 정부는 결혼, 출산, 육아와 관련된 부정적인 용어들을 보다 긍정적인 언어로 바꾸기 위한 노력을 시작했습니다. 저출산고령사회위원회가 주도하는 이번 개혁은 '육아휴직'을 '육아몰입기간'으로, '경력단절여성'을 '경력보유여성'으로 변화시키는 것을 포함하고 있습니다. 이러한 변화는 직장 내에서의 눈치 문화와 편견을 줄이고, 육아와 경력의 균형을 맞추려는 사회적 인식을 반영합니다. ### 용어 개선의 필요성 저출산 문제는 오랫동안 한국 사회의 주요 이슈 중 하나였습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 출산과 육아가 긍정적으로 인식되어야 하며, 이를 위한 첫걸음이 바로 용어 개선입니다. 부정적이고 낙인을 찍는 용어는 사람들이 결혼과 ..

출처 : 경향신문, 극우 성향 ‘리박스쿨’ 손효숙 대표가 운영하는 또 다른 초등 방과후프로그램 공급업체 ‘글로리사회적협동조합’의 설립인가증. 글로리사회적협동조합 홈페이지 갈무리극우 단체 '리박스쿨', 방과후 프로그램 통해 초등학교 침투 논란최근 경향신문 보도에 따르면, 극우 성향 단체인 '리박스쿨'의 손효숙 대표가 운영하는 글로리사회적협동조합(이하 글로리협동조합)이 인천의 일부 초등학교에 방과후 프로그램을 공급한 사실이 밝혀졌습니다. 이 협동조합은 역사 강의라는 민감한 분야를 다루며 초등학생들을 대상으로 교육을 진행해온 것으로 확인돼 교육계 전반에 큰 파장을 불러일으키고 있습니다.글로리협동조합과 리박스쿨의 긴밀한 연결 고리글로리협동조합은 명목상 독립된 단체처럼 보이지만, 운영진과 사무실 주소지, 교육내용..

2025년 6월은 SK텔레콤에 있어 운명이 걸린 중요한 시기가 될 것입니다. SK텔레콤은 최근 해킹 사태로 인해 큰 타격을 입었으며, 6월 중순에는 신규 영업 재개와 민관 합동조사단의 조사 결과 발표가 예정되어 있습니다. 이 발표는 SK텔레콤의 미래에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 해킹 사태로 인해 SK텔레콤은 약 40만 명의 고객을 잃었습니다. 이는 대략 2300만 명의 고객 중 일부에 불과하지만, 만약 단말기 고유 식별 번호(IMEI) 또는 추가 정보가 유출되었다는 조사 결과가 나온다면, 고객 이탈은 더욱 가속화될 것입니다. 과거의 유사한 사례들을 살펴보면, 정보 유출로 인한 고객 신뢰도 하락은 기업의 이미지에 치명적인 영향을 미쳤습니다. 대표적인 사례로는 2014년 소니 픽처스의 대규모 해킹 ..

한국은행, 성장률 대폭 하향…기준금리 인하 가능성 시사2025년 5월 29일, 한국은행은 올해 국내 경제 성장률 전망치를 기존 1.5%에서 0.8%로 대폭 하향 조정했습니다. 이는 글로벌 금융위기 수준과 동일한 수치로, 최근 15년간 가장 낮은 성장률 전망입니다. 이와 함께, 하반기 기준금리를 두 차례에 걸쳐 인하할 가능성이 커지면서 국내 금융시장과 가계, 기업 모두의 관심이 집중되고 있습니다.내수 부진과 건설투자 위축, 성장률 하락의 핵심 요인성장률 하향 조정의 주요 요인으로는 내수 침체와 건설투자 부진이 꼽힙니다. 특히 건설투자는 -6.1%라는 충격적인 수치를 기록했으며, 이는 중대재해법 시행 이후 공사 중단 사례 증가, 부동산 경기 위축 등의 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다.민간소비도 회복세를 ..

2025년 대선 사전투표, 새벽 6시부터 ‘투표행렬’ 시작2025년 5월 29일, 제21대 대통령선거 사전투표가 시작되었습니다. 오전 6시부터 전국 3,568곳에서 일제히 개시된 투표소에는 직장인, 자영업자, 여행객 등 다양한 시민들이 새벽부터 긴 줄을 서며 참여했습니다. 이번 사전투표는 평일인 29일(목)과 30일(금) 이틀간 오전 6시부터 오후 6시까지 진행되며, 유권자는 전국 어디서나 투표 가능하다는 점이 특징입니다.공항·주민센터… 전국이 ‘한 표 행사’ 열기로 가득서울 마포구 염리동주민센터에는 정장 차림의 직장인은 물론, 공사장 근로자, 택배기사, 실내복 차림의 부부까지 발걸음을 모았습니다. 출근 전 한 표를 행사하려는 시민들이 다양한 모습으로 줄을 이뤘습니다. 인천국제공항 제1터미널 출국장에 마..

SK텔레콤, 대규모 유심 해킹 사태로 휘청이다최근 SK텔레콤이 전례 없는 대규모 유심 해킹 사건을 겪으며 약 44만 명의 고객을 잃는 사태가 벌어졌습니다. 이 사건은 단순한 개인정보 유출을 넘어, 소비자의 신뢰 기반을 뒤흔드는 충격적인 사건이었습니다. 특히 통신사 서비스의 핵심이라 할 수 있는 ‘보안’과 ‘안정성’이 도마 위에 오르면서, 고객들은 안전한 통신 환경을 찾아 경쟁사로 대거 이동하고 있는 상황입니다. 이는 통신 3사 간의 고객 쟁탈전으로 직결되며, 업계 전반의 판도를 뒤흔들고 있습니다.KT·LG유플러스, 파격적인 지원금으로 승부수SK텔레콤이 신규 개통을 일시 중단하며 내부 안정화에 집중하는 사이, KT와 LG유플러스는 공격적인 마케팅 전략으로 점유율 확대에 나서고 있습니다. 특히 KT는 삼성의..