📌 거북목 증후군, 왜 생길까?현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 거북목 증후군. 목이 앞으로 길게 빠진 자세를 말하며, 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 장시간 모니터를 보거나 고개를 숙이고 생활하다 보면 자연스럽게 목뼈의 정렬이 무너지고, 어깨와 등 근육에도 긴장이 쌓이게 되죠. 이로 인해 두통, 어깨 결림, 집중력 저하까지 동반될 수 있어 단순한 자세 문제를 넘어서 건강 문제로 이어질 수 있습니다.💡 거북목 교정을 위한 생활 습관스트레칭도 중요하지만, 평소 생활습관을 함께 관리해야 효과가 배가됩니다.스마트폰은 눈높이에 맞춰 들고 사용하기컴퓨터 모니터는 눈높이와 평행이 되도록 조절하기장시간 앉아 있을 경우, 30분~1시간마다 일어나 가볍게 몸을 풀어주기적절한 베개..