뀨짱의 소소한 일상

구글 제미나이 나노 바나나란 무엇인가?2025년 구글이 발표한 제미나이 나노 바나나(Gemini Nano Banana)는 인공지능 이미지 생성 및 편집 기술의 최신 혁신 중 하나로 평가받고 있습니다. 이름은 다소 귀엽지만, 그 기능만큼은 강력합니다. 기존의 이미지 생성 AI가 단순히 새로운 이미지를 만들어내는 수준이었다면, 나노 바나나는 “원본의 정체성을 유지하면서도 자연스럽게 변화를 적용하는 능력”에 집중합니다. 즉, 사진 속 인물이나 사물의 본래 특징을 보존하면서도 배경, 스타일, 분위기 등을 자유롭게 바꿀 수 있는 기술이지요.1. 원본 유사성 유지 기능제미나이 나노 바나나의 가장 큰 장점은 바로 원본 사진과의 높은 유사성입니다. 기존 이미지 편집 AI들은 얼굴이 왜곡되거나, 사람의 표정이 바뀌는 경..

롯데카드, 297만명 고객 정보 유출국내 카드 업계가 다시 한 번 충격에 빠졌습니다. 롯데카드에서 무려 297만명의 고객 정보가 유출되는 대규모 해킹 사고가 발생했기 때문입니다. 이는 전체 회원 960만명 중 약 30%에 해당하는 규모로, 특히 카드번호·유효기간·CVC번호까지 포함된 정보가 28만명 분량이나 포함되어 있어 파장이 큽니다.이번 사태는 단순한 개인정보 유출을 넘어 실제 부정 사용 및 금전 피해로 이어질 가능성이 높다는 점에서 심각하게 받아들여지고 있습니다. 더욱이 2014년 발생했던 대규모 카드 3사 개인정보 유출 사건 이후, 보안 강화 약속이 수차례 강조되었음에도 불구하고 카드 업계의 취약성이 여전히 드러났다는 점에서 고객 불신이 깊어지고 있습니다.해킹의 경로와 피해 규모금융당국과 롯데카드..

위고비 다이어트란 무엇인가?전에 포스팅 했었는데, 요즘 너무 핫하네요. 다시 알아보겠습니다. 최근 위고비(Wegovy)는 다이어트를 원하는 사람들에게 큰 주목을 받고 있습니다. 위고비는 미국 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk)가 개발한 주사제 형태의 체중 감량 약으로, 기존에 당뇨 치료제로 사용되던 세마글루타이드(Semaglutide) 성분을 기반으로 만들어졌습니다. 이 약은 뇌의 식욕 조절 중추에 작용하여 포만감을 오래 유지하고, 음식 섭취량을 줄여주는 효과가 있습니다.위고비 다이어트의 원리위고비는 GLP-1 수용체 작용제 계열 약물로, 우리 몸에서 혈당 조절과 포만감을 담당하는 호르몬의 역할을 모방합니다. 이로 인해 배고픔을 덜 느끼게 하고, 위의 배출 속도를 늦춰 소량의 음식으로도 충분히..

📌 거북목 증후군, 왜 생길까?현대인이라면 한 번쯤 들어봤을 거북목 증후군. 목이 앞으로 길게 빠진 자세를 말하며, 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 장시간 모니터를 보거나 고개를 숙이고 생활하다 보면 자연스럽게 목뼈의 정렬이 무너지고, 어깨와 등 근육에도 긴장이 쌓이게 되죠. 이로 인해 두통, 어깨 결림, 집중력 저하까지 동반될 수 있어 단순한 자세 문제를 넘어서 건강 문제로 이어질 수 있습니다.💡 거북목 교정을 위한 생활 습관스트레칭도 중요하지만, 평소 생활습관을 함께 관리해야 효과가 배가됩니다.스마트폰은 눈높이에 맞춰 들고 사용하기컴퓨터 모니터는 눈높이와 평행이 되도록 조절하기장시간 앉아 있을 경우, 30분~1시간마다 일어나 가볍게 몸을 풀어주기적절한 베개..

🌙 왜 자기 전 운동이 중요할까?현대인의 삶은 하루 종일 다양한 자극과 스트레스 속에서 이루어집니다. 바쁜 업무, 스마트폰 사용, 카페인 섭취 등은 우리의 몸과 뇌를 긴장 상태로 몰아가며, 결국 숙면을 방해하게 됩니다. 그래서 단순히 피곤해서 눕는다고 해서 깊은 수면에 빠지기는 쉽지 않습니다. 자기 전 간단한 운동은 신체의 긴장을 완화하고, 뇌파를 안정시켜 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 돕는 역할을 합니다. 또한 몸을 적당히 움직여 주면 하루 동안 쌓였던 젖산과 노폐물이 원활하게 배출되며, 근육의 뭉침이 풀리면서 혈액순환이 촉진됩니다. 그 결과 아침에 일어났을 때 개운한 느낌을 받을 수 있습니다.특히 연구 결과에 따르면, 가벼운 스트레칭이나 요가 동작을 잠들기 전 10분만 실천해도 수면의 질이 눈에 띄..

💼 왜 사무실 스트레칭이 필요할까요?현대인의 하루는 대부분 책상 앞에서 보내는 시간으로 가득 차 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활은 어깨 결림, 허리 통증, 거북목 증후군 같은 문제를 일으키기 쉽습니다. 특히 사무직 종사자들은 운동 부족과 잘못된 자세로 인해 만성 피로와 집중력 저하를 경험하곤 하죠. 이럴 때 하루 10분의 사무실 스트레칭만으로도 건강을 크게 지킬 수 있습니다.🧘‍♂️ 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작1. 목 스트레칭목은 가장 먼저 뻐근해지는 부위입니다. 의자에 앉은 상태에서 머리를 천천히 좌우로 기울이며 10초씩 유지하세요. 그 후 시선을 천천히 좌우로 돌려주면 긴장이 풀리고 거북목 예방에도 효과적입니다.2. 어깨 스트레칭어깨를 크게 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려주며 ..

다이어트 중에도 배부르게 먹는 법다이어트를 할 때 가장 힘든 점 중 하나가 바로 배고픔과의 싸움입니다. 칼로리를 줄이려다 보면 금방 허기가 찾아와 포기하는 경우가 많죠. 하지만 올바른 재료와 조리법만 알면, 다이어트 중에도 충분히 포만감을 느끼며 건강하게 식사할 수 있습니다. 오늘은 칼로리는 낮고 포만감은 높은 다이어트 요리 7가지를 소개해드릴게요.1. 곤약 비빔국수밀가루 대신 곤약면을 사용해 만든 비빔국수는 칼로리는 낮지만 양은 풍성합니다. 채소, 닭가슴살, 삶은 달걀 등을 곁들이면 영양 균형까지 챙길 수 있습니다. 양념장은 고추장보다는 간장, 식초, 참깨를 활용하면 부담 없는 맛을 낼 수 있어요.2. 두부 스테이크단백질이 풍부하고 지방이 적은 두부는 다이어트 식단의 단골 재료입니다. 으깬 두부에 다진..

🚗 명절과 휴가철, 반갑지만 두려운 손님 ‘멀미’추석이나 설날 같은 명절, 혹은 여름휴가철이 되면 누구나 장거리 이동을 하게 됩니다. 가족을 만나고 여행을 떠나는 길은 설레지만, 멀미 때문에 출발 전부터 걱정하는 사람들이 적지 않습니다. 어지러움, 메스꺼움, 구토 같은 증상은 즐거운 여행의 분위기를 단번에 깨버리곤 하지요. 많은 사람들이 멀미약이나 생강 같은 민간요법을 시도해 보지만, 완벽한 해결책은 아니었습니다.🎵 음악 감상이 멀미 완화에 효과적이라는 연구 결과최근 중국 헤난 과학기술연구원과 충칭 예술과학대·육군의과대·서남대 공동 연구팀은 부드럽고 즐거운 음악이 멀미를 줄여준다는 사실을 밝혔습니다. 이 연구 결과는 신경학 분야 국제 학술지 ‘최신 인간 신경과학’ 9월 3일 자에 게재되었습니다.연구팀..

AI 챗봇 시대의 두 축: 구글 제미나이와 오픈AI 챗GPT최근 몇 년간 인공지능(AI) 기술은 상상 이상의 속도로 발전해 왔습니다. 특히 대화형 AI 챗봇은 단순한 검색을 넘어 글쓰기, 요약, 분석, 번역, 코딩 보조까지 수행하며 우리의 일상과 업무 전반에 깊숙이 자리 잡았습니다. 그중에서도 가장 주목받는 두 모델이 바로 구글의 제미나이(Gemini)와 오픈AI의 챗GPT(ChatGPT)입니다. 두 모델은 비슷한 듯 보이지만 개발 철학, 기술 기반, 활용 범위에서 차이를 보입니다. 이번 글에서는 두 챗봇의 특징을 세부적으로 비교 분석해보겠습니다.1. 개발사와 배경챗GPT는 오픈AI(OpenAI)라는 연구 기관이 개발했습니다. 2022년 말 공개된 챗GPT는 전 세계적으로 큰 반향을 일으키며 AI 대중화..

초보 캠퍼라면 반드시 알아야 할 준비물캠핑은 자연을 가까이에서 즐길 수 있는 매력적인 취미지만, 제대로 준비하지 않으면 즐거움보다 불편함이 더 크게 다가올 수 있습니다. 특히 캠핑에 처음 도전하는 초보 캠퍼라면 어떤 물품을 준비해야 하는지 막막할 수 있습니다. 이번 글에서는 초보 캠퍼들이 캠핑을 떠날 때 꼭 챙겨야 하는 필수 준비물과 그 이유를 정리해 보겠습니다.1. 기본 장비① 텐트 – 캠핑의 핵심 장비입니다. 초보자는 설치와 해체가 쉬운 원터치 텐트나 돔 텐트를 추천합니다.② 침낭과 매트 – 밤에는 생각보다 기온이 떨어지기 때문에 보온력이 좋은 침낭이 필수입니다. 또한 바닥에서 올라오는 냉기를 막아주는 매트도 반드시 챙겨야 합니다.③ 의자와 테이블 – 편안하게 앉아 식사하거나 휴식을 즐기기 위해 접이..