🌿 환절기, 왜 감기에 걸리기 쉬울까?환절기에는 아침과 밤의 기온 차가 크고, 습도 변화가 심해 몸의 면역력이 쉽게 떨어집니다. 이 시기에는 호흡기 점막이 건조해져 바이러스가 침투하기 쉽고, 일교차로 인해 체온 조절이 원활하지 않아 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 특히 어린이, 노인, 면역력이 약한 사람은 각별한 주의가 필요합니다.💧 1. 충분한 수분 섭취환절기에는 건조한 공기로 인해 몸이 수분을 잃기 쉽습니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 섭취하면 점막을 촉촉하게 유지하고, 체내 노폐물을 배출해 면역력을 높일 수 있습니다. 따뜻한 차(생강차, 대추차, 레몬티 등)는 목 점막 보호와 체온 유지에 더욱 좋습니다.🥗 2. 균형 잡힌 식단비타민 C가 풍부한 과일(귤, 오렌지, 키위), 아연이 많은 견..
