💼 왜 사무실 스트레칭이 필요할까요?현대인의 하루는 대부분 책상 앞에서 보내는 시간으로 가득 차 있습니다. 장시간 앉아 있는 생활은 어깨 결림, 허리 통증, 거북목 증후군 같은 문제를 일으키기 쉽습니다. 특히 사무직 종사자들은 운동 부족과 잘못된 자세로 인해 만성 피로와 집중력 저하를 경험하곤 하죠. 이럴 때 하루 10분의 사무실 스트레칭만으로도 건강을 크게 지킬 수 있습니다.🧘♂️ 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작1. 목 스트레칭목은 가장 먼저 뻐근해지는 부위입니다. 의자에 앉은 상태에서 머리를 천천히 좌우로 기울이며 10초씩 유지하세요. 그 후 시선을 천천히 좌우로 돌려주면 긴장이 풀리고 거북목 예방에도 효과적입니다.2. 어깨 스트레칭어깨를 크게 앞으로 10번, 뒤로 10번 돌려주며 ..