오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)이 있으며, 이는 주로 생선, 견과류, 식물성 오일 등에 풍부하게 들어 있습니다.오메가3의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈액을 묽게 하여 혈전 생성 위험을 줄여줍니다. 또한 혈관 내 염증을 완화시켜 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 예방에 도움을 줍니다.2. 뇌 건강 및 기억력 향상특히 DHA는 뇌세포막의 주요 성분으로, 신경전달 물질의 원활한 전달을 도와 집중력, 학습 능력, 기억력 향상에 기여합니다. 노년층에서는 치매 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.3. 눈 건강 보호오..